w zime

widzę ze szybko chcesz wejsć na kolejny cykl. staraj sie zbudowac solidny trening na cały rok a nie oprzeć rok na cyklach sterydowych. jak skonczyłes miesiąc temu to nie myślalbym na twoim miejscu o kwasach co najmniej do grudnia. a najlepiej pomyśleć na wiosnę. wtedy wykorzystasz naturalne zdolnosci organizmu do wzrostu w tym okresie. najlepsze [...]

[...] ma jakąś rozpiske treningu co i po ile seri na mase i w jakiej kolejnosci to chetnie bym sobie przejzal. A co do masy to chyba zle mnie zrozumieliscie nie mam na celu przez zime zrobic z siebie szafy tylko poprostu jak trenuje to chcialem dla lepszego rozwoju przy okazji jakies suplementu brac aby organizm "dozywic" ze tak sie wyraze, [...]

Tez mam takie zdanie jak Binio89, siedzi człowiek na tej siłce jesień-zimę ciagle i walczy o jakis godny wygląd, wiosną zaczyna wychodzic a wraz z nim jakies sezonowe pakery na "dopalaczach" i oni najbardziej burzą. Mnie to wkurza osobiscie, nigdy sie nie mieszam w takie rozgrywki miedzy nimi bo zawsze sie konczy tak samo- ochrona działa [...]

[...] kase. a to sie nazwywa kalsyczna nadinterpretacja wypowiedzi Najlepiej siedzieć przed telewizorem, żreć wszystko co popadnie w lodówce i robić zapasy tłuszczu na zime. wg spojrzenia spolecznego to jest dobry model - kosumpcja dobr rosnie, spoleczesntwo jest bierne, reklamy w TV kazdy widzi ... ale tu juz wchodzimy w teorie spiskowe - [...]

Patrz jeszcze na to: http://www.allegro.pl/item534224112_blue_ice_lodowy_zel_firmy_safira.html Też to stosuję, chłodzi nogi, choć w taką porę roku jak mamy teraz (zimę) to ja nie używam tego żelu, ale jak się sezon zacznie to regularnie będę to stosował. "Wyjątkowo skuteczny środek przynoszący ulgę i odprężenie zarówno w przypadku zakwasów [...]

@ na gorze To jest chyba nierealne, bo kazdy by w sezonie kupywal i na zime sprzedawal. Wiec jaki z tego zysk, sfd tez musi cos zarabiac a nie tracic, i oczywiscie zadowalac klientow. Dorotko, juz jest 26 maj , a konkurs mial zaonczyc sie 25 maja. :P

[...] lipnie wygladaja bo biby byly i wszystko im spadło Zreszta nie ma co sie przejmowac nimi i tak w przyszlosci beda czesto odwiedzac apteke po pewne tabletki bo ich panie nie beda zadowlone ,a jak do tego watroba siednie to beda mieli zime Lipa ich wybor ich strata jak w du.. maja zdrowie to niech se je dop... do konca,a potem ino na cmentarz

Właśnie, czy cukier nie pełni w przetworach roli naturalnego konserwantu? Jeśli tak to czy ksylitol zadziałą tak samo? Nie ma to pewnie znaczenia jeśli zjemy dżem w kilka dni, co jednak jeśli robimy przetwory "na zimę". Moja chytra natura sprawia, że zawsze było mi szkoda czasu i produktów na sprawdzenie jak długo przetwory z ksylitolem się [...]

Ogolnie sprawa wyglada tak w tamta zime bylo 108 kg zredukowane do 94 ,oczywiscie nadeszly wakajce i 2 miechy przerwy , dobilem do 100 kg dlatego ze ciagle bylem za granica. teraz praktycznie zaczynam po tej 2 miesiecznej przerwie ,dalem fotki tylko po to by widziec progres jaki nastapi (dziękuje za krytyke ,zdaje sobie sprawe z moich [...]

[...] cwicze na silce a reszte w domu ( bo mam reszte sprzetu ) i musze wykozystac to ze jestem na silce tzn to co mi trudniej w domu wykonac. Ale dobra to niewazne. Teraz przez zime chce zrobic ostra mase. Tzn gdzies do 105. Co mi da mozliwosc dzwigania wiekszych tobolow. Oczywiscie dieta bedzie raczej wysoko bialkowa niskotluszczowa i ze srednia [...]

4180km, juz niewiele tobie do mnie brakuje. ale niestety od tyg jezdze luzniej gdyz mam przciazony staw kolanowy. i jeszcze ocieplam sobie domek na zime tak ze 2tyg mam takie luzne. ale sie nadrobi :) ale w tyg robie trase 160km tak jak wczesniej mowilem

Nie. W czerwcu chce rozpoczac cykl kreatyny (jakies 300g, reszte na zime). Do tego chce Gainer (SMP) i HMB. Chce to wykorzystac przez jakies 1,5 miecha. Bede wdzieczny w rozpisce z poprzedniego postu. Pozdrawiam ____________________ get loos loosaq 2nite

nog nie chce przetrenowac. prawie codzien gram w pile i jeszcze biegam 3x w tygodniu. po wakacjach na zime znowu zaczne cwiczyc nogi. gdyby byly chude w stosunku do reszty to zpewnoscia bym je cwiczyl :). dzieki wielkie peponent za pomoc.

Teraz to trenuje 3-ci miesiac... i to dosc intensywnie. Miałam przerwe przez zime ale cale zycie cos trenowalam, cwiczylam...I odkad pamietam uwazam z dieta, no czasem pozwole sobie na jakis luksus ale zawsze starałam sie uwazac na to co jem. Byc moze moj organizm jest do tego przyzwyczajony i zadna dieta na mnie juz nie działa. zawzse [...]

Ludzie mysla ze kupia gainera i dieta im nie potrzebna i ze beda rosnac w oczach, ale nie ma tak latwo. zgadzam się ale jak już pisałem gainer dla ektomorfika będzie dobry jako uzupełnienie a nie zastąpienie diety....pare dodatkowych kaorii mu sie przyda.... Moim zdaniem powinieneś się na razie skupić na budowaniu mięsa. Poprzez trening masowy, [...]

Tak jak wyżej, nie myśl dokładnie o celu - na zime, wiosne... Jeżeli jesteś niezadowolona ze swojego wyglądu to zmień tryb życia - dowiedz się np. co jeść, czego UNIKAĆ ( a nie całkiem wywalić z diety od razu, np. słodycze), na forum jest dużo takich informacji, do tego MĄDRE czasopisma ] No i ruch! Bieganie owszem, ale nie 6 godzin dziennie... [...]

Dzięki Mike Nie chcę szybko schudnąć. Mogę na to poświęcić całą zimę. Zależy mi tylko na 3-5 cm w pasie. Będę delikatnie robił aero, żeby mi reszta obwodów za bardzo nie poleciała. Wcześniej robiłem aero wieczorem i tego się będę trzymał teraz. Niestety w moim przypadku 3 cm to znacząca różnica. Ja nie wiem czy to przez to, że mam słabo [...]

mialem and1 i rozwalily sie migiem wiec nie polecam :( Od roku gram w tmac2 i cala zime na sali w nich gralem a wakacje na asfalcie i sie malo stary i sie nie rozkleily :) wiec polecam :) Tmac 2 i 3 widzialem na allegro wiedz mozna tam poszukac

Miałem robione badania postawy ciała przy okazji jakiś badań i nic nie wyszło, bo jak się celowo wyprostuję to jest git, ale problem polega na tym, że chodząc na luzie z przyzwyczajenia puszczają mi mięśnie brzucha i pleców bo długi czas spędzałem przed biurkiem. Przez lato jak codziennie biegam to to jakoś się koryguje, ale przez zimę znów mam [...]

Rozumiem ale to nie zmienia aktu, że suple zastępują dietę. Dopracuj dietę ćwicz na sucho jak narazie. Co do cyklu - prop & wino - oczywiście jeśli to ma być na jesień-zimę. W żadnym wypadku od razu po wznowieniu treningów.